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	Gérer son stress
	~Les facteurs extrinsèques~

Gérer son stress

3- Les facteurs de stress :

3-1 Les facteurs extrinsèques

a.physiques ou biologiques: le bruit, le froid, la douleur, la faim, l'action bactérienne ou virale sur l'organisme...

b.psychologiques : Les stresseurs psychologiques sont multiples. Si l'on ne peut tous les citer, ils peuvent être classés en trois catégories:

--->les traumatismes psychiques extrêmes ( accident, catastrophes naturelles, viols, attentats,enlèvement.. .)

--->les événements de vie majeurs, agréables ou désagréables( mariage, naissance, mais aussi divorce, décès )

--->les contraintes de la vie quotidienne: ils sont relativement mineurs mais leur répétition et leur accumulation peuvent être à l'origine d'un état de stress important. Les femmes qui travaillent par exemple sont appelées à répondre à une double contrainte, celle du foyer et celle du milieu professionnel.

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